Bastu och hamam: hur är de olika?

Varje kultur har sina egna recept för rengöring och underhåll av skönhet. Så i de skandinaviska länderna är det en finsk bastu, och i Turkiet är det ett hamam. Trots det faktum att både dessa och andra procedurer utförs under påverkan av ånga, finns det fortfarande en viss skillnad i temperaturbakgrunden, fuktighetsnivån och konstruktionsprinciperna mellan dem.

Bastu är känt som ett finskt bad, den finns i nästan alla skandinaviska hem, offentliga institutioner och hotell. Det finns bastur i många idrottsanläggningar, kliniker och fabriker. De kännetecknas av het, men torr ånga. Uppvärmningstemperaturen i ångrummet kan nå 140 grader, medan luftfuktigheten inte överstiger 15%. Denna kombination gör luften i rummet ljus. I genomsnitt hålls temperaturen runt 60-70 grader, vilket gör det möjligt att installera en bastu i vilken stuga som helst och även i en lägenhet.

Principen för bastuns funktion är ganska enkel - elden i eldstaden värmer upp stenarna, de avger den mottagna värmen till insidan av ångrummet och värmer därmed luften till önskad temperatur. Bastun är utrustade med skorstenar som gör att ångan kan komma ut säkert från ångbadet.

När den erforderliga värmenivån uppnåtts sätter sig bastubesökarna på bänkar och häller då och då varmt vatten i eldstaden för att få en ny portion ånga. Många lägger till eteriska oljor till det, vilket förbättrar det mänskliga andningssystemets funktion. Den uppvärmda luften orsakar intensiv svettseparation - denna princip ligger till grund för hela badproceduren.

Oftast, efter ångbadet, tar besökarna en kall dusch eller kastar sig i isvatten (pool eller till och med ett ishål) - på så sätt kyls kroppen till normal temperatur.

Funktionsprincipen för det turkiska hamamet skiljer sig i många avseenden från den traditionella bastun, men detta hindrade inte den från att få ett stort antal fans. Populariteten för detta bad beror på dess inneboende orientaliska smak och specifika effekt på en persons vitala organ och system.

Temperaturen i det turkiska hamamet varierar från 32 till 52 grader, och luftfuktigheten hålls på runt 90-95%. Taket i ett sådant bad förblir svalt - detta gör att ångan kan lägga sig och kondensera på dess yta.

Hamamet i den klassiska tekniken omfattar flera rum, som konventionellt är indelade i tekniska och direkt badrum. I hjälpblocket är utrustningen placerad och varm ånga genereras, därifrån matas den genom de utrustade kanalerna till badrummen. Förr fick man ånga genom att hålla vattnet kokande i en stor panna, idag installeras en ånggenerator för detta.

Baddelen omfattar tre rum som vart och ett har sitt eget syfte. Det finns ett bekvämt omklädningsrum nära ingången, temperaturen i det hålls inom 32-35 grader. Designen möjliggör installation av en dusch så att användare kan tvätta bort svett och smuts från sig själva.

Därefter kommer själva ångrummet, här är värmenivån högre - 42-55 grader.I rymliga hamamer tillhandahålls dessutom rum, där temperaturen om så önskas kan höjas till 65-85 grader, men sådana förhållanden är undantaget snarare än regeln.

Mycket fuktad luft pumpas in i ångrummet, så ångan känns fysiskt. Dessutom kan luften aromatiseras ytterligare - detta gör att resenären kan slappna av helt.

Det tredje området i hamamet är en relaxavdelning, där du kan koppla av och varva ner efter procedurerna, dricka en kopp örtte och chatta med familj och vänner.

Den största skillnaden mellan en finsk bastu och ett hamam är att de erbjuder olika nivåer av värme och luftfuktighet. I bastur värms luftmassorna upp till 100 grader eller mer med en luftfuktighet på högst 15 %. I hamam är mikroklimatet helt annorlunda - temperaturen överstiger inte 45 grader, och luftfuktigheten når 95%.

Användare noterar att trots den varma luften är det lätt att vara i bastun, medan den höga luftfuktigheten i hamamet är för tung för personer med problem med det kardiovaskulära och endokrina systemet.

Det finska badet är fodrat med trämaterial från insidan, medan hamam är en tegelbyggnad, som är klädd med sten inuti.

För att uppnå önskad uppvärmningsnivå installeras en speciell spis i bastun direkt i ångbadet. Ett metallhölje bildas runt det, som ligger på ett visst avstånd från det - den varma luftmassan tränger in från golvet in i det bildade gapet, passerar nära den varma ugnen, stiger upp och divergerar genom ångrummet. Tack vare denna struktur tar uppvärmning av rummet väldigt lite tid.

Principen för värmespridning i hamam är något annorlunda. Specialutrustning är installerad här - en generator, som är ansvarig för att generera ånga. Den serveras i ångrummet genom ett grenat system av rör, som värmer hamamen.

När man väljer mellan ett mjukt hamam och en varm bastu bör man enbart utgå från personliga preferenser, välbefinnande och andra subjektiva faktorer. Vissa människor, särskilt äldre, tolererar inte varm luft ganska bra, därför föredrar de, enligt mikroklimatiska egenskaper, ett mer skonsamt hamam. Många användare, å andra sidan, gillar värmen, så de föredrar en finsk bastu.

Bastun är lämplig för personer utan hjärtsjukdom. Faktum är att det är svårt att andas varm luft trots att den innehåller lite vatten och mycket syre. När uppvärmningen av luftmassorna i rummet överstiger märket på 36,6 grader, börjar svett att produceras intensivt i någon persons kropp. Under förhållanden med låg luftfuktighet avdunstar det ganska snabbt från hudens yta.

Ett finskt bad är den bästa lösningen för:

• användare som rekommenderas att vistas i en fuktig miljö;
• de som föredrar en mild termisk effekt på kroppen;
• lindra nervös spänning, stress och depressiva tillstånd;
• avlägsnande av toxiner och toxiner från vävnader;
• minska manifestationerna av trötthet;
• träning av hormonella nivåer och det autonoma systemets arbete;
• ökad immunitet;
• behandling av bronkopulmonella sjukdomar, patologier i urinorganen och muskuloskeletala systemet.

I hamam ökar luftfuktigheten, och den tenderar att kondensera på huden, varför svett i dessa bad är minimal, och en våt kropp är inget annat än en konsekvens av kondens. Överhuden och håret torkar inte ut under proceduren, så denna effekt anses vara mer gynnsam för allergiker och personer med hudsjukdomar.I en sådan bastu öppnas porerna mycket snabbare än i ett finskt bad, så hamam är mer effektiv ur kosmetologisk synvinkel.

Hamam är oumbärligt för:

• fans av solarium och spabehandlingar;
• återställande av hjärtats och blodkärlens arbete;
• jämn uppvärmning av leder, ligament och muskler;
• bli av med stressiga tillstånd;
• terapi av sjukdomar i nasofarynx och ARVI;
• accelererande ämnesomsättning;
• allmän föryngring av kroppen.

Ämnet viktminskning förtjänar ett separat övervägande. Till att börja med noterar vi att det inte kommer att fungera att bli av med de hatade kilona med hjälp av bara ett bad, vare sig det är ett hamam eller en vanlig bastu. Naturligtvis kan båda typerna av procedurer hjälpa till att förlora överflödig kroppsvikt, men inom en mycket nära framtid kommer den tillbaka - omedelbart efter att vätskevolymen i kroppen har återställts. Men om din uppgift är att få ett välskött och vackert utseende, är det bättre att ge företräde åt hamam. Den är särskilt effektiv mot hudsjukdomar, fjällning och apelsinskal.

Det finns ingen entydig åsikt om vad som är att föredra efter ett intensivt träningspass - ett hamam eller en bastu. Så att vistas i ett finskt bad skingrar mjölksyra som ackumulerats i muskelvävnad, lindrar effektivt smärtsamma förnimmelser. Vanligtvis rekommenderar tränare att göra en liten sträcka efter en varm bastu - det låter dig träna dina muskler så mycket som möjligt.

Det turkiska hamamet efter sport hjälper till att slappna av, samt återställa den förbrukade energin, normalisera andningen, förbättra talgkörtlarnas arbete och rengöra huden. Den kan besökas både före och efter idrotten.

För de grundläggande skillnaderna mellan en bastu och ett hamam, se nedan.