Funktioner, enhet och besök i hamam

Hamam: vad det är och vad det är till för - dessa frågor uppstår för dem som för första gången bestämmer sig för att besöka ett ovanligt turkiskt ångbad med låg uppvärmningstemperatur. Idag kan ett sådant spa-komplex ordnas i ett hus på landet, ett hotell. Handdukar, dörrar, solstolar och annan utrustning för det turkiska eller marockanska hamamet kan enkelt köpas utanför Mellanöstern, men kulturen för att ta emot vattenförfaranden i en sådan institution bör studeras separat och mer i detalj.

Hammam är en typ av badkomplex som är vanligt i länderna i Mellanöstern och Centralasien. Detta ord betecknar också de procedurer som utförs inom denna analoga av romerska termer. Utanför de östliga länderna är hamamet mer känt som det marockanska eller turkiska badet. Den skiljer sig från bastun i en lägre uppvärmningstemperatur - endast 45 grader i det varmaste rummet... Dessutom, i Turkiet och Marocko, använder ångrummet ett luftfuktighetsläge nära 100%, vilket gör att du kan ge näring åt huden med användbara ämnen, föryngra och läka den.

Hammam är en traditionell arabisk uppfinning, särskilt relevant i klimatet i Mellanöstern. Det finns dock en åsikt att även här antogs traditionen med våtångning helt enkelt från romarna, som visste mycket om kvalitetstvätten.

Efter det förvandlades att upprätthålla kroppens renhet till ett akut behov för lokalbefolkningen, de kom ofta till badhuset efter att ha besökt moskén eller innan det. Hela stängda klubbar för män utsågs kvinnodagen speciellt, varje vecka.

Traditionerna att besöka hamamet vid särskilt viktiga ögonblick i livet är bevarade till denna dag. En svensexa och en svensexa innan bröllopet, 40 dagar efter ett barns födelse, omskärelse och avslutad militärtjänst är bara en liten del av anledningarna till att man samlar familj och vänner i turkiska bad.

För invånarna i Ryssland blev sådan exotism relevant för cirka 30 år sedan, på 90-talet av XX-talet. De lyxiga salarna i offentliga bad i orientalisk stil gjorde ett starkt intryck på de första deltagarna i utlandsresor. Snart dök de första hamamen upp i Moskva, och de var fokuserade på en kvinnlig publik, män uppskattade inte omedelbart innovationen.

Huruvida ett hamam behövs, om det är användbart för barn och vuxna, sägs mycket av både experter och nybörjare som älskar våt ånga. Detta bad fungerar lite annorlunda än det ryska ångbadet och den finska bastun. Men dess fördelar är helt obestridliga och är som följer.

• Avgiftande effekt. Den speciella atmosfären i hamam säkerställer full öppning av porer, avlägsnande av gifter och framkallar svett. Det är värt att uppmärksamma det faktum att med långvarig och regelbunden exponering för våt ånga förbättras hudtillståndet verkligen, akne och akne försvinner och tonen ökar. Efter att ha besökt det turkiska badet kvarstår solbrännan, ser jämnare ut och lägger sig bättre.
• Viktminskning. Ditt eget hamam i hemmet låter dig ge en mer effektiv effekt av lymfdränage och massageprocedurer. Med dess hjälp är det möjligt att ta bort celluliter, minska volymen.Detta är inte att säga att det turkiska badet kraftigt påskyndar viktminskning, men det hjälper definitivt till att göra det mycket trevligare och bekvämare och säkerställer konsolideringen av resultatet.
• Minskad hudfetighet. Den ökade utsöndringen av talgkörtlarna orsakar en hel del problem. Med regelbunden passage av proceduren med våt ånga kan du uppnå en förträngning av porerna, normalisera många processer i kroppen. Hudens och hårets tillstånd blir betydligt bättre, överdriven oljighet elimineras.
• Bekämpa förkylningar. I avsaknad av förhöjd kroppstemperatur kan det turkiska ångbadet betraktas som en integrerad del av en framgångsrik behandling. I hamamet kan du genomföra aromaterapisessioner, säkerställa enhetlig uppvärmning av andningsorganen, som när du ställer in burkar och senapsplåster, men gör det i kombination. Ett sådant hemångbad kommer att visa sig vara en riktigt bra lösning för barn som inte är alltför förtjusta i medicinska procedurer.
• Avslappning och antistress. Ett besök i hamamet främjar djup avslappning av muskler, hjälper till att bli av med klämmor, överdriven frisättning av mjölksyra. Det är denna metod för avslappning som säkerställer en framgångsrik kamp mot trötthet, överansträngning och depression. Även vid svår stress kommer ett par timmar i hamam att hjälpa till att balansera sinnet och känslorna, lindra känslan av ångest och spänningar.
• Lindring av ledvärk. Det turkiska badet med sin mjuka, känsliga värme ger en gynnsam effekt på tillståndet i rörelseapparaten vid artrit, artros, osteokondros. Återhämtning från skador och frakturer, kampen mot saltavlagring under sådana förhållanden är snabbare och mer effektiv. Du kan överväga proceduren för att besöka komplexet som en del av sjukgymnastik.
• Bekämpa kroniska luftvägssjukdomar. Bronkit, tonsillit, laryngit, som ständigt förekommer mot bakgrund av förkylningar, kan försvinna helt och spårlöst om du gör ett regelbundet besök i det turkiska badet till din goda vana. Våt ånga i kombination med uppvärmning, användningen av aromatiska oljor fungerar bättre än någon fysioterapi. Samtidigt njuter en person av proceduren, har en trevlig tid.

Skadan av ett turkiskt bad är direkt relaterad endast till individuella begränsningar som ställts in för specifika personer.... Till exempel är det förbjudet att utföra procedurer med ånga om en person är i ett akut smärtsamt tillstånd: med en ökning av kroppstemperaturen, utvecklingen av inflammatoriska processer, närvaron av kroniska sjukdomar i den akuta fasen. Ett besök i badet är också uteslutet när tumörer av någon typ är närvarande i kroppen - godartade, maligna. En patogen neoplasm kan börja växa, eftersom uppvärmning provocerar celldelning.

Du bör inte besöka hamam när du bär på ett barn. Sådana procedurer är förbjudna för personer med lungsjukdomar: tuberkulos, bronkial astma. Du bör inte besöka det turkiska badet efter en hjärtattack, stroke, problem med blodkärl, endokrina systemet, leversjukdom.

Hammam är en av de mest skonsamma badprocedurerna... Luftvärmetemperaturen, beroende på rummet, varierar här från +30 till +60 grader Celsius. Uppvärmningsprocessen sker gradvis, utan "chockterapi", med en gradvis öppning av porerna. Samtidigt varierar luftfuktigheten från 80 till 100 %. När du bygger ett turkiskt bad är det nödvändigt att observera de korrekta temperaturövergångarna när du byter rum. Hamamet liknar ett galleri, där varje rum har sitt eget uppvärmningsläge:

• + 28-30 - grader i omklädningsrummet;
• + 40-50 - i rummet med solstolar;
• + 40-50 - på marmorbänkar chebek-tashi;
• upp till +70 - i ångrum-nischer är temperaturen i dem olika, för varje smak.

Ett modernt hamam kan mycket väl rymmas i ett vanligt hus på landet, i ett hus på landet, i en lägenhet. Det är inte ens nödvändigt att utveckla ett projekt för ett fullfjädrat badkomplex - färdiga duschkabiner med ett badkar och en ånggenerator kan enkelt klara av imitationen av principen om driften av ett turkiskt spa i ett vanligt badrum. För dem som har tillräckligt med ledigt utrymme finns det möjlighet att skapa ett fullfjädrat hamam i ett privat hus. I en lägenhet kan standardventilation helt enkelt inte klara av sådana belastningar.

Det riktiga turkiska hamamet börjar med inredning. Glansiga keramiska ytbehandlingar används här - mosaik, med invecklad dekor eller målning. Solstolarna, som kallas "chebek-tashi", är gjorda av marmor, liksom sätena i ångbadet, de är utrustade med ett individuellt värmesystem. Loungerna har låga runda bord och soffor, te och frukt serveras.

Det finns en marmorsten i mitten av stora salen... Detta rum kännetecknas av skapandet av en takkupol som tillåter kondenserad fukt att strömma ner genom väggarna. I den moderna versionen används en fuktbeständig fläkt med kondensatavlopp, ansluten till ventilationssystemet, för att avlägsna överflödig ånga.

Förutom, trädelar och konstruktioner används inte här - endast naturliga mineraler eller keramiska plattor i dekoration. Du kan använda för dekoration väggpaneler gjorda av konstgjord sten eller transparent naturlig onyx, matt marmor, travertin. Belysningen i hamamet är också speciell. Lampor finns i ångbadet och andra hallar på olika nivåer, vilket skapar en speciell atmosfär.

Även i ett litet duschområde kan ett turkiskt ångbad se ganska realistiskt ut.: helt enkelt kommer solstolarna att ersätta sätena, tvättskålen kommer att förvandlas till en modern utrustning med effekten av en tropisk regnstorm, glasdörrar hjälper till att upprätthålla den önskade temperaturen inuti. En doft som dispenserar eteriska oljor kommer att vara ansvarig för avslappning. Hur hemmahamam fungerar är värt att prata mer i detalj.

Dessutom förtjänar turkiska bad med vedeldade pannor det. Utformningen av deras hallar liknar en mänsklig hand med fem fingrar. Och var och en har sitt eget syfte, som måste beaktas vid design. De besöker hallarna på samma sätt – på ett strikt rutinmässigt sätt.

Det är separat för män och kvinnor – så här görs det i traditionella hamam. Detta beror främst på islams traditioner. Dessutom möjliggör denna uppdelning dekoration av var och en av byggnadens delar i olika färger och design. Faktum är att i det turkiska hamamet, även när de går in i det samtidigt, kan män och kvinnor inte korsa varandra - alla rum i höger och vänster flyglar är speglade och isolerade.

Rummet för att byta kläder kallas "jamekan". Här tar de av sig sin dagliga klädsel och tar lakan, tofflor och placerar traditionellt en fontän i mitten av hallen. Det är inte accepterat att vara naken, såvida det inte är nödvändigt för SPA-förfaranden. Detta är värt att tänka på när du besöker offentliga hamam.

Hararet, eller ångbad, - det centrala rummet i hamam. Temperaturen här når sitt maximum, når 55-60 grader. I mitten av rummet finns en marmor "buksten", och runt den finns bänkar gjorda av natursten, där de viktigaste procedurerna tas emot, du kan slappna av och värma upp ordentligt. Inne i hararetan kan också en speciell badtunna installeras - en kurna, som ersätter poolen.

Runt den centrala hallen finns duschar för tvätt efter ett ångbad. Härifrån, från hararetsalen, kan du gå till kulchan... Detta rum hör till extrarummen. Här vilar de, organiserar tedrickande, kommunicerar efter tvätt.

Badrummet gränsar vanligtvis till omklädningsrummet, och ångrummet ligger bakom det. Det finns duschar, tillgång till toalett... Temperaturregimen inuti når 30-35 grader, vilket gör att du kan förbereda kroppen för ytterligare ångning, hjälper till att öppna porerna.

Hammam uppföranderegler finns för alla gäster – både närboende och besökare. Om vi ​​talar om Turkiet, Marocko, andra muslimska länder med strikta religiösa kanoner, är det absolut nödvändigt att göra ett separat besök för män och kvinnor. Det är värt att veta i förväg var vilken ingång till baden finns. Besökare inuti är skyldiga att förvandlas till en sarong där nakenhet inte krävs.

När du besöker ett allrum med bänkar, se till att lägga en handduk innan du lägger dig.... Alla rum måste vara i speciella tofflor... Efter uppvärmning du kan inte gå upp abrupt, bör du försiktigt inta en upprätt position, utan onödig brådska. Vid ingången till det turkiska badet är det vanligt att lämna alkoholhaltiga drycker och andra stimulantia utanför dörren. Efter en måltid bör det gå minst 1-1,5 timmar, det är förbjudet att besöka procedurer på full mage.

Det finns en viss lista över föremål som traditionellt används i hamam under vattenprocedurer. Idag är det inte nödvändigt att ta med sig ett komplett set. Om du vill bevara äktheten av proceduren bör du definitivt ta hand om att köpa följande tillbehör.

• Peshtemal eller pes-te-mal... Detta är en fransad handduk som vanligtvis lindas runt kroppen. Den är gjord av siden eller bomull, den är gjord bred - från armhålorna till mitten av låret är en randig prydnad eller en enda färg tillåten. Totalt används 3 handdukar i hamamet, från 1 för att göra en huvudturban, från 2 - en cape för axlarna, den senare lindas runt kroppen.

• Nalin. Detta är namnet på träskor, som ger bra vidhäftning till ytan, de värms inte upp, de är bekväma för huden. Sådana produkter är ofta rikt dekorerade, kompletterade med silver eller pärlemor dekorativa element.

• Skål för tvätt. Det ser ut som en vanlig handfat, men den är gjord av metall - koppar, silver, guldpläterad beläggning kan vara närvarande. I Turkiet kan du köpa originalskålar för tvättning med etniska ornament, rikt dekorerade, vilket gör proceduren för att besöka hamamet till en riktig ritual.

• Tvålförvaringsbehållare... Den är gjord av metall, med handtag ovanpå, som en påse, och hål för vatten att rinna genom botten. Här läggs inte bara tvål, utan också en vante eller handske för att skrubba huden, en tvättlapp och en kam.

• Keze. Detta är namnet på samma vante för självmassage av kroppen. Med dess hjälp kan du enkelt skrubba hudytan, ta bort döda, keratiniserade partiklar från den. Tvättlappens hårdhetsgrad kan variera, ibland är flera olika keze speciellt valda - för lätt eller djup peeling.

• Kosmetiska verktyg. Dessa inkluderar rosenolja, avsedd att appliceras på kroppens yta efter procedurer. Henna som hårmask tas tillsammans med en speciell skål där pulvret späds ut till ett mosigt tillstånd. Också i hamamet utför orientaliska skönheter ögonbrynsfärgning.

Det är viktigt att notera att det inte är vanligt att använda det turkiska badet på egen hand. Här jobbar speciella människor - tellaksom genomför massagesessioner, applicerar masker, utför andra procedurer i enlighet med alla försiktighetsåtgärder.

När du besöker hamam, för att uppnå den bästa läkande effekten, är det absolut nödvändigt att följa en viss sekvens av åtgärder. Rätt ordning visas nedan.

1. Sköljning i duschen eller annan källa till rinnande vatten.
2. Flytta till en uppvärmd solstol i marmor - för att öppna porerna. Proceduren tar cirka 20 minuter tills kroppen känns avslappnad och bekväm.
3. Peeling. Kroppen gnuggas med hårda tvättlappar, helst naturliga - från luffa, vilket ger en ganska intensiv massageeffekt. Med korrekt iakttagelse av handlingsordningen är det möjligt att uppnå en intensiv separation av keratiniserade hudceller.
4. Avlägsnande av effekterna av peeling. Jag måste ta en dusch till.
5. Lödring med speciell olivolja tvål. Det har en välgörande effekt på kroppen och hjälper till att förbereda massageeffekter. I det klassiska hamamet kan en massagesession ta upp till 60 minuter.
6. Tvätta av tvållödder. Därefter kan kroppen få vila genom att flytta från termalbadet till relaxrummet.
7. I ett rum som heter "Kulhan", det hålls tekalas, män här kan röka vattenpipa eller bara chatta med varandra.

Endast genom att följa alla rekommendationer relaterade till att besöka hamamet kan du njuta fullt ut av procedurerna.

Det är värt att notera att ett riktigt turkiskt bad fortfarande skiljer sig från kompakta duschar med ånggeneratorer som simulerar atmosfären i ett ångbad. Men även ett sådant mini-spa hemma kan vara mycket fördelaktigt för andlig och fysisk balans.

För information om hur man bygger ett hamam med egna händer, se nästa video.