Hur tar man ett ångbad med en kvast?

Det ryska badet har länge vunnit galen popularitet, och inte bara i Ryssland, utan också i många andra länder. Ett sådant tidsfördriv har en gynnsam effekt på användarnas hälsa och till och med på deras utseende.

Många människor kan inte tänka sig att besöka sitt favoritbadhus utan badkvastar. Ofta hänger sådana produkter på en av byggnadens väggar, eller så placeras de på en dedikerad hylla. Men det är viktigt att inte bara hitta en bra plats för dessa enheter, utan också att välja dem korrekt.

Du kan ta ett ångbad med olika typer av kvastar. Låt oss ta en närmare titt på de mest populära av dem.

• Björk. Oftast drivs det inom väggarna i ett ryskt bad. Björklöv innehåller garvningskomponenter, vitaminkomponenter, eteriska oljor. Det naturliga innehållet förklarar björkkvastens antiinflammatoriska, desinficerande och svampdödande effekter. Den här enheten rekommenderas att användas i ångbadet för användare som röker mycket, såväl som för dem som lider av vissa åkommor i samband med lungorna.

• Ek. Det näst vanligaste attributet för det ryska badet. Det rekommenderas för personer som lider av fet eller inflammerad hud. En ekkvast kan vara mycket användbar för hypertensiva patienter, eftersom den kan stabilisera högt blodtryck (perioden för exacerbation är ett undantag från denna regel).

• Kalk. Lindens lövverk kännetecknas av anti-kylning och antiinflammatorisk verkan. Ämnen som den innehåller har en god effekt på kvaliteten och varaktigheten av en persons sömn.

• Fågelkörsbär. Fågelkörsbärsblad innehåller komponenter som kan läka sår på människokroppen. Fågelkörsbärskvastar har en mycket trevlig arom, på grund av vilken ångbadet blir ett riktigt besök på en aromaterapisession.

• Juniper. Det reflekterar väl över nervsystemets arbete, det kan stabilisera en persons känslomässiga bakgrund.

• Valnöt. Broom experter rekommenderar att ansöka till användare som lider av diabetes. Nötprodukten kan även förbättra tillståndet med åderbråck, ulcerösa åkommor.

• Gran. Driften av en sådan badkvast tar bort överflödig vätska från människokroppen. Tack vare detta kan allt ackumulerat ödem från ansiktet eller extremiteterna försvinna.

• Al. Allövverk innehåller speciella klibbiga komponenter som fäster på den mänskliga huden under proceduren, samtidigt som den frigörs från onödiga gifter och gifter.En alkvast kan ha en gynnsam effekt på andningsorganen.

• Nässla. Kan hjälpa till att behandla ischias och artrit. Kan stabilisera högt blodtryck, städar upp det känslomässiga tillståndet hos användaren.

• Eukalyptus. Med den här kvasten kan du säga adjö till förkylningar.

Innan du går till ett ryskt badhus med en kvast, bör du överväga flera viktiga regler.

• Om du ska ta ett ångbad ska du veta att de inte besöker det efter en rejäl måltid (när det har gått mindre än 2 timmar). Brott mot denna enkla regel kan leda till allvarliga problem, bland vilka matsmältningsbesvär kommer att vara den minsta.
• När du är i ångbadet är det värt att ta plats på det nedre sätet. Här kommer du inte känna så stark syrebrist än ovan.
• Den bästa tiden att spendera här är att ligga ner. Tidigare är det lämpligt att sprida ett bekvämt lakan eller en speciell filt på hyllan. Lägg dig på ditt valda material och försök slappna av så mycket som möjligt.
• Medan du ångar i badet är det lämpligt att andas lugnt och jämnt, men djupt. Så snart hjärtslaget blir snabbt, kinderna blir röda, du kan försiktigt flytta till hyllan som ligger på en högre nivå. Den optimala varaktigheten av den första körningen är vanligtvis inte mer än 10 minuter.
• Det är förbjudet att gå till ångbadet och använda en kvast om en person lider av hudsjukdomar och utslag av någon art. Även om det finns mycket små finnar, är det lämpligt att vägra att besöka ångbadet.
• Du bör inte gå till ångbadet om en person lider av lung- eller kardiovaskulär insufficiens. Även kontraindikationer är veneriska patologier, lunginflammation, bronkit, epilepsi, tumörer (både maligna och godartade typer).
• Barn under 5 år bör inte släppas in i ångbadet. En ung kropp klarar knappast sådana belastningar. Äldre människor måste också vara mycket försiktiga när de går till ångbadet. Det är tillrådligt att göra detta med tillstånd från den behandlande läkaren.
• Amningsperioden och graviditeten är faktorer som hindrar kvinnor från att besöka ångbadet med en kvast.

Att ta ett ångbad med en lämplig kvast krävs korrekt. Endast i detta fall kan man förvänta sig att denna typ av vila kommer att ha en gynnsam effekt på hälsotillståndet. Hela vapingprocessen består av flera viktiga steg, varav ingen bör försummas. Låt oss lära känna dem bättre.

Experter rekommenderar att skölja under en varm dusch innan den första inträdet. Tack vare en så enkel manipulation kommer integumenten i den mänskliga huden att kunna värmas upp något, och i framtiden kommer effekten av högre temperaturer att vara mindre märkbar och hård.

Ta en dusch innan du går in i ångrummet, du bör inte använda olika rengöringsmedel och lösningar, gnugga din kropp med en tvättlapp. Sådana åtgärder leder ofta till det faktum att det nödvändiga skyddsskiktet oundvikligen kommer att tvättas bort från epidermis. På grund av en sådan defekt, i ett ångbad, kan huden bli mycket torr.

Det rekommenderas inte heller att blöta och tvätta håret under förberedelsen. Detta kan provocera fram värmeslag. För att undvika sådana allvarliga problem är det bäst att besöka ångrummet uteslutande med ett torrt huvud med en speciell hatt som bärs över det.

Efter förberedelse kan en person gå vidare till den första ingången till ångrummet.I detta ögonblick inträffar en anpassningsperiod, under vilken människokroppen vänjer sig vid andra omständigheter - en ökad andel luftfuktighet och temperaturindikatorer.

Att vara i ångrummet under stunderna av anpassning, är det vettigt att sitta på hyllan nedanför. Det blir lättare att vara här. Som nämnts ovan är den idealiska positionen under det första besöket i ångbadet att ligga ner. Så personen kan slappna av helt. När det finns en ökning av hjärtfrekvensen och rodnad i ansiktet blir märkbar, är det tillåtet att långsamt flytta till högre hyllor.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kylningsprocessen. Efter exponering för höga temperaturer behöver huden vanligtvis kylas ordentligt... Ryska människor som utövar konsten att härda kan dyka ner i ett ishål eller torka av sig med en snöboll. Om sådana handlingar visar sig vara något nytt för en person, räcker det bara att hålla ut lite under en sval men behaglig dusch, eller ta ett dopp i poolen i din egen bastu.

Efter flera besök på badhuset kan du prova att gå ut och torka av dig med snö. Efter ett tag kan du prova isdykning.

Kvasten är tillåten att användas redan vid 2:a besöket i ångbadet i badet. Tänk på hur man korrekt masserar detta naturliga attribut.

• Det är nödvändigt att hålla "instrumentet" över människokroppen med mjuka rörelser med klappar, som rör sig från topp till botten. Försök att röra dig långsamt för att inte skada huden, samt förbereda den ordentligt för resten av stadierna.
• Lyft kvasten högre över huvudet. Det är på toppen som så mycket ånga vanligtvis samlas upp, på grund av vilken löven värms upp bättre. Pressa produkten kort mot ditt ansikte, bröst, mage, rygg, fötter.
• Därefter måste du gå över kroppen med en kvast och göra diskreta, klappande rörelser. Du bör inte göra för skarpa, obehagliga rörelser som kan skada en person.
• Kör med en kvast i ungefär en minut, men de ska inte klappas. Turas sedan om att smeka och klappa, men manipulationerna ska vara mer intensiva.
• Värm kvasten igen, håll den över huvudet. Placera den i 5 sekunder på ditt ansikte, bröst, mage, rygg och fötter.

Efter att ha genomfört alla massageprocedurer är det värt att ligga på bänken i cirka tre minuter för att vila lite. Efter det ska du lämna ångrummet.

Det finns flera olika tekniker för massage i ångbadet med hjälp av en kvast.

Tänk på vad denna massageteknik består av.

• Massagen börjar med en mild, diskret strykning med enheten.
• Efter att ha lagt produkten på hälarna på en person gör de tillfälliga rörelser, utan brådska, lyfter upp benen till skinkorna och sedan till den övre halvan av ryggen, varefter de väljs till armar och nacke.
• Rör sig i omvänd ordning behandlas kroppens sidoytor.

En populär typ av massage som många bestämmer sig för att använda. Den består av sådana stadier.

• Genom att lyfta kvasten uppåt tar de upp luften med hög temperatur, sänker den sedan och trycker den mot kroppen med en annan borste (detta måste göras tätt och i några sekunder).
• Kompresser bör göras i ländryggen, på olika delar av kroppen.

Effektiv och effektiv teknik.Det görs efter kompressen. Kvastar ska appliceras på ländryggen, sedan pressas de ordentligt, avlas på olika sidor: 1 - upp, 2 - ner. Mottagning måste upprepas 5-6 gånger.

Efter att ha strukit kan du tillgripa quiltning. I det här fallet är det nödvändigt att slå en person med en kvast och göra skarpare rörelser. Det är nödvändigt att postgap, flytta i motsatt riktning - från topp till botten.

Med denna bearbetningsteknik tillhandahålls surrningsslag med en kvast. Vanligtvis är amplituden upp till 1 m.

Med denna metod värms kvasten ordentligt upp under ånga och håller ett ångrum under taket. Vidare, med sina svängande rörelser, är den riktad mot människokroppen och vidrör knappt ytan av huden.

Med den här metoden måste du arbeta med två händer, men med en kvast. Ett attribut hålls av handtaget med ena handen, hälften av bladverket trycks mot kroppen med den andra handen. I området för bröstet, skinkorna och nedre delen av ryggen är det nödvändigt att göra cirkulära rörelser som att gnugga. Benen och armarna kommer att behöva gnuggas, vilket gör translationella åtgärder längs lemmarna.

Låt oss analysera de viktigaste misstagen som uppstår när du besöker ångbadet.

• Du ska inte gå direkt till ångbadet. Innan dess är det lämpligt att gå eller sitta lite. Det finns ingen anledning att göra några plötsliga rörelser, eftersom "tunga" temperaturer kommer att överbelasta hjärtat och blodkärlen.
• Du behöver inte applicera kosmetika innan du går till steam. De kommer att täppa till dina porer. Det är bättre att applicera vårdprodukterna efter det senaste besöket i ångbadet.
• Under badförhållanden bör du under inga omständigheter dricka alkohol - resultatet kan bli tråkigt.
• Tvinga dig inte att ånga upp. Lyssna på din egen kropp. Om det blir svårt för dig att andas börjar yrsel, det är bättre att lämna rummet omedelbart.
• När du lämnar direkt från ångbadet är det inte tillåtet att omedelbart köra om ditt företag. Vänta tills trycket och temperaturen återgår till det normala.

Överväg några rekommendationer om att gå till ångbadet med en kvast.

• Det är bättre att inte gå till badhuset om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
• Observera att luftfuktigheten i bastun är lägre, så temperaturer runt 100 grader är lättare att tolerera.
• Det är vettigt för det rättvisa könet att ta med sig till ångrummet specialprodukter som bekämpar celluliter, såväl som andra användbara hudkrämer.
• Det är lämpligt att ta med mer dryck till badet. Vi pratar om juice och vatten, men definitivt inte om alkohol. Det är ännu bättre att dricka te och örtinfusioner.

För information om hur man korrekt tar ett ångbad med en kvast, se nästa video.